Aerial KIDS pour enfant & parent
- Anaïs Josipovic
- 8 mai
- 2 min de lecture
1. Accueil & mise en confiance — 5 min
Présentation du cours et des règles de sécurité
Découverte du hamac : comment monter dedans, s’asseoir, écouter son corps
Petit rituel de début pour canaliser l’énergie et créer un cadre rassurant
2. Échauffement ludique au sol — 5 à 10 min
Objectif : réveiller le corps tout en s’amusant
Jeux d’animaux
Parcours moteur
Mobilité des épaules, hanches et chevilles
Exercices d’équilibre et de coordination
3. Découverte du hamac & mouvements de base — 10 min
Entrées et sorties du hamac
Balancements doux
Positions simples assises, allongées ou suspendues
Travail de la posture, de la stabilité et de la proprioception
4. Partie dynamique & ludique — 10 à 15 min
(Le moment préféré des enfants)
Mini chorégraphies aériennes
Défis d’équilibre
Jeux de coopération
Parcours suspendus
Petites inversions adaptées à l’âge et au niveau
Cette partie développe :
la motricité globale
la confiance en soi
la concentration
la coordination
le renforcement musculaire en douceur
5. Retour au calme & étirements — 5 à 10 min
Étirements dans le hamac
Respiration
Moment cocooning suspendu
Relaxation guidée comme dans un petit cocon aérien
6. Rituel de fin — 2 min
Temps d’échange sur les sensations
Valorisation des progrès
Petit mot positif pour terminer la séance avec confiance et fierté
L’Aerial Kids permet aux enfants de développer leur force, leur souplesse, leur coordination et leur confiance en eux tout en gardant une approche ludique, créative et fun du mouvement. Le hamac devient à la fois un outil sportif, sensoriel et imaginaire où l’enfant peut bouger, explorer et s’exprimer librement.
Quant aux parents, ils retombent eux aussi un peu en enfance sous les yeux émerveillés de leurs enfants… tout en redécouvrant au passage certains muscles oubliés ;)
Pour réserver votre hamac, taper le mot "KIDS" dans les services : https://nordbodylab.ch/
Pour rester informé·e, je vous invite suivre la page Instagram : @nord body lab
Ce cours est un vrai moment à part pour les mamans après la rééducation du périnée qui ont besoin de s'étirer et retrouver la voie du mouvemenet doux. Je vous acceuillerai dans un studio privé trés cocooning. Ce cours est un excellent cadeau de naissance ;)
Alors, quelle formule choisis tu ?
Cours d'Aerial Kids, les mercredis matin de 10h30 à 11h30 chez Nord Body Lab à Carouge dès 4 ans
Cours maman-bébé dès 3 mois, sur demande
Pour plus de renseignements : info@fly-yoga-geneva.ch ou +41 (0)79 286 47 76
Envie d’essayer ?
Chez Fly Yoga Geneva, les séances sont conçues pour tous : que vous soyez débutant·e ou expérimenté·e, vous serez guidé·e avec bienveillance et pédagogie.
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Le corps vous dira merci — l’esprit aussi.
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