Qu’est-ce que le Yin Aerial Yoga ?
- Anaïs Josipovic
- il y a 3 jours
- 2 min de lecture
Le Yin Aerial Yoga s’inspire du Yin Yoga traditionnel : une pratique lente, méditative, où les postures sont tenues plusieurs minutes pour atteindre les tissus profonds (fascias, ligaments, articulations).
La particularité ici ? Le hamac ne sert pas uniquement à suspendre le corps : il est utilisé comme soutien, appui, ou extension. On reste souvent en contact avec le sol, ce qui permet d’alterner subtilement entre sécurité, ouverture et lâcher-prise. C’est une pratique hybride, à mi-chemin entre le sol et l’air, où chacun peut avancer à son rythme.
" Le Yin nous apprend à ralentir, le Yang à avancer — l’équilibre naît lorsque l’on écoute les deux."
Une expérience unique : entre sol et hamac
Contrairement à l’aerial yoga dynamique, ici le corps n’est pas entièrement en suspension. Le hamac vient soutenir une partie du corps, réduisant la tension musculaire et permettant un relâchement profond.
On peut :
rester au sol en utilisant le hamac comme point d’appui ;
s’y laisser porter dans certaines postures passives ;
jouer avec différents niveaux de hauteur ;
se laisser bercer pour apaiser le système nerveux.
Les bienfaits physiques du Yin Aerial Yoga
Décompression du dos
Allègement du poids du corps → soulagement naturel de la colonne vertébrale.
Stabilité + suspension
Le sol ancre, le hamac ouvre. Cette alliance crée un espace de détente profonde.
Réduction du stress
Le mouvement lent et la respiration activent le système parasympathique : celui de la régénération.
Sécurisant & accessible
Le corps n’étant pas totalement suspendu, on se sent soutenu, en confiance.
Sommeil & apaisement
Le mental ralentit — le corps peut lâcher prise et se reposer.
À qui s’adresse cette pratique ?
Personnes stressées ou tendues
Débutants en yoga ou en yoga aérien
Sportifs & pratiquants de yoga dynamique
Personnes en rééducation ou à mobilité réduite
Seniors
Toute personne cherchant une relation plus douce avec son corps
Une invitation à ralentir… et à ressentir
Plus qu’une pratique physique, le Yin Aerial Yoga est un voyage intérieur. C’est un espace suspendu, entre la terre et le ciel…où l’on peut enfin ralentir, respirer, écouter — et simplement être.
Chez Fly Yoga Geneva, les séances sont conçues pour tous : que vous soyez débutant·e ou expérimenté·e, vous serez guidé·e avec bienveillance et pédagogie.
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Le corps vous dira merci — l’esprit aussi.
