Les bienfaits du yoga aérien : un équilibre entre force, souplesse et légèreté
- Clément Saulnier
- 3 nov.
- 2 min de lecture
Dernière mise à jour : 24 nov.
Qu’est-ce que le yoga aérien ?
Le yoga aérien — aussi appelé fly yoga — est bien plus qu’une tendance. Suspendu dans un hamac, le corps retrouve liberté et fluidité. Cette pratique, à mi-chemin entre le yoga traditionnel, le pilates et la danse, invite à redécouvrir son corps autrement : dans l’espace, en apesanteur, avec grâce et confiance.
Il consiste à réaliser des postures de yoga traditionnelles, mais soutenu·e par un hamac en tissu suspendu au plafond. Ce support aide à alléger le poids du corps, à explorer de nouvelles amplitudes et à réaliser des inversions tout en douceur.
" Contrairement à ce que l’on imagine, aucune expérience préalable n’est nécessaire "
C’est justement parce que le hamac soutient le corps que cette pratique est accessible à tous les âges et à tous les niveaux — d’où ton magnifique slogan : Yoga aérien pour tous .
Les bienfaits physiques : renforcement, souplesse et alignement
Le yoga aérien permet de travailler les muscles profonds, notamment ceux du dos, du centre et des jambes. Le hamac oblige à stabiliser les postures, renforçant ainsi la proprioception et la coordination.
Un renforcement musculaire doux et efficace
Chaque mouvement mobilise le corps sans impact sur les articulations.Le hamac agit comme un partenaire d’entraînement qui soutient et intensifie à la fois.
Une souplesse accrue
La suspension aide à relâcher les tensions musculaires et à gagner en flexibilité plus rapidement qu’au sol.Les étirements deviennent plus profonds et agréables, sans forcer.
Un meilleur alignement postural
Grâce au soutien du hamac, on apprend à corriger naturellement sa posture et à réaligner la colonne vertébrale. C’est un atout précieux pour celles et ceux qui passent de longues heures assis.
Les bienfaits mentaux : confiance, lâcher-prise et bien-être
Suspendu·e dans les airs, on apprend à faire confiance — au hamac, à son corps, et à l’instant présent.Le yoga aérien développe la confiance en soi et invite à se libérer du contrôle.
Le lâcher-prise par le mouvement
Les inversions douces favorisent la circulation sanguine vers le cerveau, stimulant ainsi la clarté mentale et la détente.On ressort d’une séance plus léger·ère, centré·e et apaisé·e.
Une bulle de bien-être
Entre ciel et terre, le corps flotte, le mental se calme.C’est une expérience méditative et sensorielle, parfaite pour réduire le stress et retrouver l’équilibre intérieur.
Pourquoi pratiquer le yoga aérien à Genève ?
Genève est une ville dynamique où le rythme de vie peut être intense.Le yoga aérien offre une véritable parenthèse suspendue, un moment pour soi, pour déconnecter du quotidien et se reconnecter à son corps.
Chez Fly Yoga Geneva, les séances sont conçues pour tous : que vous soyez débutant·e ou expérimenté·e, vous serez guidé·e avec bienveillance et pédagogie.
Prêt·e à découvrir le yoga aérien ?
Rien ne vaut l’expérience d’un premier vol dans le hamac !Réservez votre place en ligne pour découvrir cette sensation unique de liberté et de légèreté.
